Скачать Бросковый бой китайского спецназа + DVD бесплатно

Бросковый бой китайского спецназа — Практическое руководство по бросковому бою. В основе авторской методики - многолетний опыт работы инструктором рукопашного боя с бойцами специальных подразделений.

Название: Бросковый бой китайского спецназа + DVD
Автор: Шао Чан Хуа
Издательство: Феникс, Неоглори
Год: 2010
Страниц: 122
Формат: DJVU
Размер: 2,01 ГБ
ISBN: 978-5-222-16037-4, 978-5-903876-26-6
Качество: Отличное
Серия: Системы реального боя

Содержание:

1. Введение
Искусство броскового боя
2. Основы броскового боя
Дистанции
Стойки
Передвижения
Обхваты
Самостраховка при падениях
3. Удары руками
Общие понятия
Прямые удары руками
Боковые удары руками
Удары руками снизу
Удары руками наотмашь
4. Удары локтями
Общие понятия
Боковые удары локтями
Прямые удары локтями
Удары локтями сверху   
5. Удары ногами
Прямые удары ногами
Боковые удары ногами
Удары ногами в сторону
Удары ногой назад
6. Удары коленями
Общие понятия
Прямой удар коленом   
7. Защита от ударов
Общие понятия
Защита от ударов руками
Защита от ударов ногами
8. Техника бросков
Общие понятия
Сбивания
Броски
9. Комбинации ударов
Двухударные комбинации
Комбинации из ударов руками и ногами
Комбинации из ударов руками и коленями
Комбинации из ударов руками и локтями
Комбинации из ударов ногами и руками
Комбинации из ударов ногами и локтями
Комбинации из ударов ногами и коленями
10. Комбинации ударов и бросков
Основные понятия
Комбинационная вариативность