Скачать Как готовить чемпионов. Теория и технология подготовки гимнастов высшей квалификации бесплатно

Как готовить чемпионов. Теория и технология подготовки гимнастов высшей квалификации — Спортивная гимнастика – один из самых уважаемых видов спорта. Конечно, большая гимнастика доступна не каждому, но в своих многочисленных видах и разновидностях гимнастика доступна практически всем.
Поскольку спортивная гимнастика является безусловным лидером в области методологии и технологии подготовки, данная книга будет полезна тренерам и специалистам по всем родственным гимнастике видам спорта.
Книга адресована спортсменам, тренерам, специалистам в области подготовки высококвалифицированных спортсменов, студентам и аспирантам, специализирующимся по гимнастике и родственным ей видам спорта, а также научным работникам в качестве монографии.

Название: Как готовить чемпионов. Теория и технология подготовки гимнастов высшей квалификации
Автор: Аркаев Л. Я., Сучилин Н. Г.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 2004
Страниц: 326
Формат: PDF
Размер: 34,37 МБ
Качество: Отличное

Содержание:

Введение
Глава 1. Характеристика спортивной гимнастики
1.1. Немного истории
1.2. Особенности спортивной гимнастики
1.3. Специфика современного этапа
1.4. Тенденции развития
1.5. Прогноз и перспективы
1.6. О правилах соревнований
Глава 2. Методологические основы технологии подготовки
2.1. Методологический базис
2.2. Концепция подготовки
2.3. Методические принципы подготовки
2.4. Сходство и различия в подготовке гимнастов и гимнасток
Глава 3. Моделирование подготовки
3.1.Модели и модельные характеристики
3.2.Моделирование соревновательной деятельности
3.3.Спортивно-целевые перспективно-прогностическиемодели
3.3.1. Модель нормативного прогноза
3.3.2. Модельные характеристикисоревновательной деятельности
3.3.3. Модельные характеристикиолимпийских чемпионов
3.3.4. Модель-прогноз спортивно-техническихдостижений
3.3.5. Модель технической подготовленности
3.3.6. Модель специальной физическойподготовленности
3.3.7. Модель функциональной подготовленности
3.3.8. Модель психологической подготовленности
3.3.9. Модель отбора в национальную сборную команду
3.3.10.Модель этапа предсоревновательнойподготовки
3.3.11.Модель соревновательной подготовки
3.3.12.Модель соревновательных микроциклов
3.3.13.Модели целевых упражнений
3.3.14.Модель разработки и управления программой подготовки
Глава 4. Система интегральной подготовки
4.1.Виды и средства подготовки
4.1.1. Виды подготовки
4.1.2. Средства подготовки
4.2. Техническая подготовка
4.2.1. Основные понятия
4.2.2. Концепция технической подготовки
4.2.3. Базовая техническая подготовка
4.3. Физическая подготовка
4.3.1.Физические качества гимнаста
4.3.2.Концепция физической подготовки
4.3.3.Специальная физическая подготовка
4.4. Тактическая подготовка
4.5. Психологическая подготовка
4.6. Функциональная подготовка
4.7. Теоретическая подготовка
4.8. Разновидности подготовки
4.8.1.Базовая подготовка
4.8.2.Вращательная подготовка
4.8.3.Сопряженная подготовка
4.8.4.Прыжковая подготовка
4.8.5.Акробатическая подготовка
4.8.6.Хореографическая подготовка
4.8.7.Централизованная подготовка
4.8.8.Среднегорная подготовка
4.8.9. Фармакологическая подготовка
4.8.10.Предсоревновательная подготовка
4.8.11.Соревновательная подготовка
Глава 5. Планирование и проектирование подготовки
5.1. Методические основы
5.2. Структура тренировочной нагрузки
5.2.1.Показатели тренировочной нагрузки
5.2.2.Основные параметры тренировочнойнагрузки
5.3. Структура олимпийского циклаподготовки
5.4. Структура макро- и мезоциклов
5.5. Структура микроциклов
5.6. Структура учебно-тренировочного дня
5.7. Структура учебно-тренировочных занятий
5.7.1.Первая тренировка
5.7.2.Вторая тренировка
5.7.3.Третья тренировка
5.7.4.Особенности подготовительной части
5.8. Этап предсоревновательной подготовки
Глава 6. Биомеханические основы техники
6.1. Основные понятия и термины
6.2. Движения в опорном положении
6.2.1.Общие закономерности
6.2.2.Особенности упражнений на параллельныхбрусьях
6.2.3.Особенности упражнений на кольцах
6.2.4.Особенности упражнений на разновысокихбрусьях
6.2.5.Особенности упражнений на бревне
6.3. Движение в полете
6.3.1.Основные параметры полета
6.3.2.Поступательное движение
6.3.3 Вращательное движение
6.4. Приходы и приземление
6.5. Сложность и трудность гимнастическихупражнений
6.6. Закономерности роста сложности
Глава 7. Структура гимнастических упражнений
7.1. Методология анализа техники
7.2. Техническая структура гимнастическихупражнений
7.3. Структура технических ошибок
7.4. Контроль и оценка техники
7.5. Методика педагогико-биомеханическогоанализа техники
7.6. Структура самоконтроля
Глава 8. Базовые и стратегические элементы высшего уровня
8.1. Универсальные базовые навыки общегоназначения
8.2. Общие положения
8.3. Мужское многоборье
8.3.1. Вольные упражнения
8.3.2. Конь
8.3.3. Кольца
8.3.4. Опорный прыжок
8.3.5. Параллельные брусья
8.3.6. Перекладина
8.4. Женское многоборье
8.4.1.Опорный прыжок
8.4.2.Разновысокие брусья
8.4.3.Бревно
8.4.4.Вольные упражнения
Глава 9. Научно-методическое и медико-биологическое обеспечение подготовки
9.1. Основные принципы и задачи
9.2. Система комплексного контроля
9.3. Оценка уровня подготовленности
9.3.1.Оценка физической подготовленности
9.3.2.Оценка технической подготовленности
9.4. Обследование соревновательной деятельности
9.5. Фармакологическое обеспечение подготовки
9.6. Питание гимнастов
Глава 10. Материально-техническое обеспечение подготовки
10.1.Основное оборудование
10.2.Дополнительное оборудование
10.2.1. Механические тренажеры дляразвития силы
10.2.2.Тренажер для разминки и укрепления мышечно-связочного аппарата ног
10.2.3.Тренажер «Волна»
10.2.4.Тренажер для обкрутки
10.2.5.Тренажер «Брусья»
10.2.6.Тренажер «Конь»
10.2.7.Тренажер «Прыжок»
10.2.8.Пневматические снаряды-тренажеры
10.2.9.Биомеханический станок
10.2.10.Электростимуляция мышц
10.2.11.Волновой биомеханический массаж
10.2.12.Видеоанализирующая система
10.2.13.Обучающая машина
Заключение
Библиография