Скачать Помоги себе сам бесплатно

Помоги себе сам — Биологически активные (акупунктурные) точки кожи есть не только на теле, но и на ухе человека. Еще в первом веке до нашей эры китайские врачи рассматривали ухо как часть тела, связанную со всем организмом. В этой книге рассказывается об основных видах массажа - классическом, шиацу, микромассаже, тесте Акобане, их применении в домашних условиях для снятия напряжения, усталости, лечения и профилактики некоторых заболеваний. Иллюстрации позволят читателю быстро овладеть приемами взаимо- и самомассажа. Предлагаемые во второй части книги восточные системы оздоровительных гимнастик - дыхательно-медитативная, ушу, тайцзицюань, до-ин - научат читателя владеть своим телом и духом. Освоив советы авторов, изложенные в доступной форме, вы сможете достичь отличного здоровья и долголетия. Обращение к защитным силам человека, к их скрытым резервам вполне правомочно и оправданно. Ведь «обороноспособность» твоего организма, читатель, может подниматься до весьма высокого уровня, потенциальные возможности защитной системы огромны. Вспомним, что способность организма к самозащите проявляется постоянно и многообразно.

Название: Помоги себе сам
Автор: Соколов П. П., Герасимов Ю. Н.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1991
Страниц: 242
Формат: DJVU
Размер: 21,53 Мб
ISBN: 5-278-00335-9
Качество: Отличное

Содержание:

Массаж, еще раз массаж. Я.П. Соколов
Помоги себе сам
Классический массаж
Пунктирный массаж шиацу
Микромассаж — иглотерапия без иголок
Системный подход к микромассажу
Аурикулотерапия, или Микромассаж точек уха
Начиная с малого, можно достичь большого
Восточные системы оздоровительных гимнастик. Ю. Н. Герасимов
Путь к здоровью
Дыхательно-медитативная гимнастика
Китайская оздоровительная система ушу
Тайцзицюань
Китайская оздоровительная система до-ин