Скачать Самотерапия. Изменим жизнь к лучшему! бесплатно

Самотерапия. Изменим жизнь к лучшему! —  Автор показывает читателям, как следует рефлексировать над своими проблемами, идентифицировать их, останавливаться и подвергать переоценке установки, которые уже устарели. Эта книга - для каждого, кто заинтересован в том, чтобы добиться стабильных изменений в своей внутренней и внешней жизни. Эта книга - для каждого, кто заинтересован в том, чтобы добиться стабильных изменений в своей внутренней и внешней жизни. В книге использован простой разговорный язык, который помогает читателям распознать свои собственные паттерны мышления и построения отношений, лежащие в основе и усиливающие эмоциональные страдания. Они проявляются в форме депрессии, анорексии, фобий, расстройств пищевого поведения, психосоматических проблем и трудностей во взаимоотношениях. Использованные в книге упражнения, основанные на практике осознанности, направлены на то, чтобы лучше понять себя и добиться необходимых изменений. Эта книга поможет многим людям найти свой собственный способ справляться с повседневными эмоциональными трудностями. Эта книга будет полезной для практикующих психотерапевтов в работе с клиентами. Книга представляет собой четкое руководство, которое легко сможет применить каждый в своей собственной жизни.

Название: Самотерапия. Изменим жизнь к лучшему!
Автор: МакКормик Э. Уайльд
Издательство: Харьков: Гуманитарный Центр
Год: 2016
Страниц: 440
Формат: DJVU
Размер: 24,56 МБ
ISBN: 978-617-7022-68-7
Качество: Отличное
Серия: Библиотека для человека

Содержание:

Успешная карьера женщины в современном мире
Предисловие
Введение
Часть первая. Кто мы? Из чего мы сделаны? Что можно изменить?
Часть вторая. Строительные блоки, из которых мы сделаны. Чувства, эмоции и отношения с самим собой и другими
Часть третья. Соскочить с «крючка» симптомов даем проблеме «имя»
Часть четвертая. Вершина айсберга эмоций. Эмоциональные состояния, депрессия и симптомы
Часть пятая. Эмоциональные американские горки
Часть шестая. Собираем информацию
Часть седьмая. Совершая перемены
Часть восьмая. Перемены во взаимоотношениях
Часть девятая. Придерживайтесь намеченных перемен
Часть десятая. Материалы для студентов, терапевтов и консультантов
Приложение 1. Психотерапевтический опросник: помощь в лучшем понимании себя
Приложение 2. Упражнения и медитации на развитие осознанности
Приложение 3. Список источников, доступных на сайте издательства
Об авторе
Литература